Stressbewältigung - Hilfe bei chronischer Stressbelastung

Chronische Überbelastung, fortwährender Stress und letztendlich auch Burnout kann sich u. a. durch Symptome wie Müdigkeit, Gereiztheit, reduzierte Leistungsfähigkeit, sozialer Rückzug, Konzentrationsstörungen und Schlafstörungen zeigen.

Um Ihr persönliches Risiko für Stresserkrankungen bzw. Belastung mit Stress analysieren und anschaulich darstellen zu können, besteht meine Vorgehensweise aus folgenden Methoden. Diese kann ich auf grund Ihrer individuellen Situation und Wünsche einzeln oder kombiniert anwenden:

Beurteilung Ihrer Stressbelastung bzw. neurovegetativen Regulationsfähigkeit mit Biofeedback / Neurofeedback
Anwendung von Selbstbeurteilungsverfahren auf persönliche Stressverarbeitung
Erarbeiten von Stressoren und Ressourcen zur verbesserten Stressbewältigung
Schulung der körperlichen Wahrnehmung und Achtsamkeit
Erstellung Ihres Persönlichkeitsmodells auf Basis des Enneagramms
Erstellung Ihres Neurostressprofils (Analyse der Neurotransmitter)

Mit einem Biofeedbackgerät werden Messungen u. a. Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) durchgeführt, um Ihre aktuelle Stressbelastung darzustellen.

Die Messungen selbst sind einfach durchzuführen und nicht invasiv.

Aufgrund der Messungen, kann in kurzer Zeit Ihr Umgang mit Stress und die damit verbundene Regulationsfähigkeit Ihres Körpers anschaulich dargestellt werden.

Das Ergebnis ist eine wichtige Grundlage für die weiteren Schritte in Ihrer Begleitung.

Persönlichkeit und Umgang mit Stress

Jeder Mensch besitzt für den Umgang mit Stress individuelle Bewältigungsstrategien.

Das Enneagramm hilft Ihre Persönlichkeitsstruktur und die damit verbundenen Verhaltensmuster aufzuzeigen.

Es ist ein nicht bewertendes psychologisches System, um künftige Strategien für einen gesunden Umgang mit stresserzeugenden Dynamiken entwickeln zu können.

Neurostressprofil - Balance Ihrer Stresshormone

Belastungen in den verschiedensten Lebensbereichen führen zu einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen. Wenn dies langfristig erfolgt, dann wird der Körper belastet und es kann zu keiner effektiven Erholung kommen. Dauerstress fordert einen erhöhten Verbrauch von speziellen Botenstoffen.

Mit einer Speichel und Urinanalyse können über das Neurostressprofil die Botenstoffe wie Cortisol, Noradrenalin, Adrenalin, Dopamin im Körper nachgewiesen werden.

Das Neurostressprofil zeigt mögliche Ungleichgewichte einzelner Botenstoffe auf und somit Veränderungen des hormonellen Stress-Systems, das eng mit dem zentralen Nervensystems verbunden ist.

Damit in Zusammenhang stehen häufig

Erschöpfungszustände
Burnout, Stimmungsschwankungen, Depressionen
Schlafstörungen
Angststörungen

Mit Unterstützung von Methoden, wie z. B. Biofeedback, Herzkohärenz-Training, kann die Selbstregulation des autonomen Nervensystems positiv beeinflusst werden, was sich in einer zunehmenden Balance der Botenstoffe zeigt. Ergänzend kann durch die Gabe von natürlichen Aminosäurevorstufen und abgestimmten Mikronährstoffen das Gleichgewicht hergestellt werden. Dies erfolgt aber nur in enger Zusammenarbeit mit mir vertrauten Ärzten oder Heilpraktikern.

Rufen Sie mich zur Terminvereinbarung unter 089 242 90 558 an oder verwenden Sie die Online-Buchung!